Fit für die Fasnacht - Teil 2

Nach einer feucht-fröhlichen Nacht folgt oft der weniger angenehme Morgen: Kopfschmerzen, Übelkeit und Erschöpfung sind typische Symptome eines Katers. Doch mit ein paar bewährten Tipps kann man die Beschwerden lindern und sich schneller erholen.

Erste Hilfe nach dem Aufwachen:

• Viel Wasser trinken: Alkohol entzieht dem Körper Flüssigkeit, daher ist Rehydrierung essenziell.
• Elektrolyte auffüllen: Elektrolyten-Mischungen, isotonische Getränke oder eine salzige Brühe helfen gegen den Mineralstoffverlust.
• Frühstücken: Einfache Kohlenhydrate, die in Bananen oder Weissbrot enthalten sind, liefern dem Körper schnelle Energie. Salzige Speisen liefern wichtige Mineralstoffe und regen den Durst an. Früchte enthalten Fructose, welche den Alkoholabbau fördern.

Hausmittel gegen Kater

• Ingwer: Entweder roh, als Tee oder als Frischpflanzensaft hilft Ingwer gegen Übelkeit und beruhigt den Magen.
• Pfefferminzöl: Einige Tropfen Pfefferminzöl auf Stirn und Schläfen helfen gegen Kopfschmerzen und entspannen die Muskulatur.
• Frische Luft & Bewegung: Ein kurzer Spaziergang kurbelt die Durchblutung an und hilft dem Körper, Giftstoffe schneller abzubauen.

Was man vermeiden sollte

• Konterbier: Der berühmte „Nachtrunk“ verzögert den Alkoholabbau und lindert nur kurzfristig die Symptome.

Zur Übersicht